在《英雄联盟》中调低FPS，可进入游戏内“设置—视频”选项，将“帧率上限”改为较低数值（如60或30帧），或开启“垂直同步”让帧率锁定与显示器刷新率一致，也可通过NVIDIA或AMD显卡控制面板，为LOL单独设置最大帧速率限制，调低帧率能降低显卡负载、减少发热和风扇噪音，并改善画面撕裂或卡顿现象，若只需省电或降温，建议优先使用游戏内帧率上限；若需更严格限制，可在驱动层面设定，根据设备情况选择合适档位即可。
很多玩家平时都在想怎么提高英雄联盟的FPS,但有些情况下确实需要把FPS调低，笔记本温度太高、风扇声音太大、录屏或直播需要稳定帧率、显示器只有60Hz但游戏帧率过高导致画面撕裂等，下面介绍几种安全、有效的降帧方法。
在游戏内直接设置帧率上限（最推荐）
这是最简单、最稳定的方法。
- 打开英雄联盟客户端,点击右上角 设置（齿轮图标）。
- 进入 游戏内 → 图像/视频 选项。
- 找到 “帧率上限” 或 “最高帧率”。
- 将数值从“不封顶”改成较低档位，60 FPS、80 FPS、30 FPS。
- 保存后进入训练模式或自定义游戏,按 Ctrl+F 查看帧率是否已经降低。
你也可以开启 “垂直同步”。
不过要注意：垂直同步是锁定到显示器刷新率，如果你用的是60Hz显示器，开启后帧率会稳定在60帧左右；但如果你是144Hz或更高刷新率显示器，垂直同步可能仍然会让帧率保持较高。
通过显卡控制面板限制帧率
如果游戏内设置不方便,或者想要更精确的限制，可以用显卡驱动自带的功能。
NVIDIA显卡
- 在桌面空白处右键,选择 “NVIDIA控制面板”。
- 进入 “管理3D设置” → “程序设置”。
- 在程序列表中添加英雄联盟,程序名通常为
League of Legends.exe。 - 找到 “最大帧速率”，设置为你想限制的数值，60 FPS。
- 点击应用保存。
AMD显卡
- 打开 AMD Software: Adrenalin。
- 进入 “游戏” 或 “图形” 设置，选择英雄联盟。
- 使用 “Radeon Chill” 或 “帧速率目标控制” 设置帧率上限。
- 也可以开启 “等待垂直刷新” 来锁定帧率。
Intel核显
打开 Intel显卡控制中心，在 “3D” 或 “游戏” 相关设置中，也可以对单个程序进行帧数限制。
使用RTSS限制帧率
如果你觉得游戏内和显卡驱动设置都不够灵活,可以尝试第三方工具 RTSS（Rivatuner Statistics Server）。
- 下载并安装 MSI Afterburner，安装时会附带RTSS。
- 打开RTSS。
- 在应用程序列表中添加英雄联盟。
- 设置 “Framerate limit” 为想要的帧率，60。
- 保持RTSS在后台运行,启动英雄联盟后就会生效。
注意：第三方工具建议从官方网站或可信渠道下载，避免带有捆绑软件。
其他辅助降帧方法
这些方法不是精确限制帧率,但也能让实际FPS下降。
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调高游戏画质和分辨率
把游戏内阴影、抗锯齿、环境质量等调到极高，或者使用更高分辨率，会增加显卡负担，从而降低FPS，不过这种方式不如直接限帧精确。 -
Windows电源模式改为“节能”或“平衡”
尤其是笔记本，节能模式下CPU和GPU性能会被限制，FPS也会下降，适合省电、降温场景。 -
后台运行大型软件
直播软件、浏览器多开、录屏软件等都会占用系统资源，让游戏帧数降低，但这不是推荐的常规做法。 -
笔记本使用电池供电
拔掉电源后笔记本通常会限制性能，FPS会降低，但长期这样使用会加快电量消耗，不建议当作主要方法。
注意事项
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调低FPS不等于解决卡顿。
如果你是因为画面撕裂而想调低FPS，优先开启垂直同步、G-Sync或FreeSync，而不是单纯把帧数降到很低。 -
建议不要低于60 FPS。
英雄联盟是竞技游戏，帧率过低会影响操作手感，如果显示器是60Hz，锁60帧是比较好的选择。 -
设置后FPS仍然很高？
检查游戏内是否仍然选择了“不封顶”，以及显卡驱动里的限制是否被其他软件覆盖。 -
降低FPS确实有助于省电、降温、减少风扇噪音。
如果你的主要需求是笔记本降温或静音，推荐优先使用游戏内帧率上限或显卡驱动限帧。
LOL的FPS调低最简单的方法就是在游戏内设置“帧率上限”，如果还需要更精细控制，可以用NVIDIA/AMD显卡驱动或RTSS进行限制，一般锁定60帧就能兼顾流畅、省电和降温。